przepraszam, że odkopuje stary post, ale okazuje się, że mamy tutaj jakąs dziką lustrację prowadzoną przez skomercjalizowanego moderatora, który zjadł chyba w życiu trochę za dużo biosterolu. moja wypowiedź była trochę przesmiewcza, aczkolwiek jasna i czytelna w odbiorze. nie obrażala nikogo, nie przeszkadzała też wczesniej modom tego działu, aż [...]
-Wit.C wrzuc po posilku bialko i wegle do brakow w diecie CP: DT: rano naczczo 1 porcja(~10g) przed treningiem 1 porcja DN: rano naczczo 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak [...]
Wit.C wrzuc po posilku Ale którym po treningu przed?? bialko i wegle do brakow w diecie CP: DT: rano naczczo 1 porcja(~10g) przed treningiem 1 porcja DN: rano naczczo 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow Nie lepiej omege rozbić 2x1tab?? ZMA przed snem, po posilku **zmienić [...]
Coś takiego jest co miesiąc? tak. tylko user musi sie szczegolnie wyroznic by zasluzyc na kieszonkowe. i najlepiej jak to nie jest aktywnosci jednomiesieczna, ze np przez miesiac jest sie aktywnym w oczekiwaniu na nagrode. Majkel jest aktywny czesto wiec nie ma nad czym sie zastanawiac. wazna kwestia jest jeszcze fakt, ze trzeba odliczyc okolo 15 [...]
Czyli jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ?
[...] jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ? Generalnie jak masz za sobą już jakiś okres treningów to od wykonywania samych ćwiczeń siłowych brzuch powinien być w miarę silny. Jeśli nie jest to za słabo [...]
Nie mogę znaleźć źródła, ale czytałem że dobry zawodnik startujący w lidze niemieckiej zarabiał około 4-5 tys zł -i tu nie pamiętam czy miesięcznie, czy za mecz biorąc pod uwagę wygraną walkę. Na pewno kadrowicze mają stypendia i coś tam zawsze zarobią, ale nie znam konkretnych kwot. Pozostali to przede wszystkim jak to już pisaliście hobby. [...]
AdamV - w niektórych klubach za jeden trening dają coś koło 20 zł. Niby nie dużo ale jak będzie się chodziło na 5 takich treningów to się trochę uzbiera. A to jeszcze zalerzy czy klub jest biedny czy bogaty. I od trenera.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dla mnie to w tym wieku nie ma co mieć takiej diety. Wystarczy jeść zdrowo i się ruszać. Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A na żelazo przyjdzie czas za rok. Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem bo w jaki sposob olej brac no bez jaj xD po za tym samych zółtek surowych nie bede pił. Druga sprawa że nie umiem sobie tego ułożyć na cały dzień. I chodzi mi o to żeby produkty były do szybkiego przyżądzenia. I jak tu rybę spożywać? chodzi o jakieś konserwy np makreli albo cos ? Zmieniony przez - gutenberg95 w dniu 2013-12-15 17:18:20
niech sie dziewczyna zapisze na plywalnie. W jej wieku nie ma potrzeby stosowac jakis wymyslnych diet, wkoncu ona jeszcze rosnie i nie jest w pelni ukrztaltowana. Rownie dobrze moze stracic sporo na wadze w czasie gwaltownego wzrostu, ktory ma jeszcze przed soba. Narazie niech cos cwiczy i ograniczy cukry, bardziej wg. mnie nie nalezy ingerowac
rekreacja to zdrowie, wyczynowo to kalectwo ..... No ale przechodząc do sedna to nie da sie powiedzieć na co sie nadajesz przez forum :] Najpierw zastanów się co lubisz lub co Ci sie podoba, potem sie wybierz i potrenuj to rekreacyjnie a jak będzie ci to dobrze wychodizło to już moze coś wiecej z tego wyjdzie :]
qoora j/łoli powiedzial,nie jestem w polsce,a przeciez dila nie poprosze aby poszedl do apteki i mi tussi kupił ,jeżeli chodzi o antykataboliki to bede musial kupic cos bardzo dobrego,poniewaz w środe mi sie konczy cykl deka+tesc zrobie odblok i pewnie na redukcji duzo spadnie,w ogole glupi pomysl,aby odrazu po cyklu robic redukcje,ale zalezy mi [...]
[...] jest? podobno przez niego nastepuje "wyrzut" insuliny do organizmu chodz tak naprawde nie jest on cukrem i daje bledne dane organizmowi ;o wiec czy przeszkadza on cos w diecie? ;o Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2009-12-26 21:40:44 Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2009-12-26 21:41:55 Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2009-12-26 21:51:07
[...] ale pewnie o jakies dosypki lub wały. " - w bardzo brzydki sposób na publicznym forum, a tego raczej nikt nie lubi ps. nikogo nie bronię i jestem przeciwnikiem wszelkich wałków; ale nigdy nie rzucam słów bez poparcia ,wiec jak usłyszałeś sobie cos od kolegi lub kolezanki to nastepnym razem zastanów się 2 razy zanim zalozysz taki temat na sfd
jak chcesz to tak zrób, ale żołądek i tak ci się po pewnym czasie rozciągnie i wtedy będziesz wsuwał te 100g na lajcie. A jesz coś poza tymi płatkami rano na śniadanie?
nie musisz jeść wszystkiego w jednym posiłku. Możesz sobie zjeść ten makaron o 19:00, jaja o 19:30 a twaróg o 21 przykladowo. Nie jest istotne o której godzinie dostarczasz pokarm, ale czy wgl go dostarczysz i ile. hmm, twaróg ze śmietanką do popicia? mi juz sie robi niedobrze na samą myśl %-). Za tłuste by ci to wyszło jak na mnie i byś tego nie [...]
No możliwe, że to to samo,na jakie inne ćwiczenie mógłbym zamienić pompki może na diamentowe?Dokładnie tak jak piszesz, 4 serie dipów i przechodzę do następnego ćwiczenia.Wydawało mi się, że jest za mało ćwiczeń i chciałem coś jeszcze dorzucić najlepiej na nogi. Co do doświadczenia to 2 lata trenowałem kb, na siłowni z pół roku,i layfem kilka [...]
[...] jesli twoje dane tam wpisane sa prawdziwe... druga sprawa...wcale nie doradzalem brac dwoch srodkow na pierwszy cykl, tylko proponowalem, ze jesli juz sie uparl na cos do tego nandrolonu to niech lepiej wezmie wino zamiast mety...w kazdym razie o to mi chodzilo...laczenie sterydow rzeczywiscie jest dla bardziej zaawansowanych pij mleko [...]
